jak bylo

[...] z rok albo lepiej to nie wiem jkaby mi tam szło ;) potrenuje teraz trochę ciężej ale nie długo bo za 2 tyg będzie chwila przerwy dlatego nie bawię się w progresje :D potem jak już zacznę masę to będę progresował powoli a teraz szkoda mi było czasu żeby trenować bez składu i ładu bo dwa tyg niby mało i nie mało ale lepiej to w jakiś sposób [...]

[...] ludzi <60 r.z ale już w sobotę mogę %-) pomijam fakt,ze osoby - seniorzy i tak mają to w trąbce, najwięcej dalej ich widać we wszelkich sklepach spożywyczych w godzinach porannych, a także bardzo dużo wieczorem, powinni mieć jak już tylko opcję np. 9-12 i żadne inne godziny, jako osoby o największym ryzyku no ale tu musi być wszystko na odwrót

Wiesz co Michał to akurat nie było zalecenie Adasia ;-) ale zobaczymy jak to się sprawdzi, napewno przed wejsciem na masę jeszcze na kilka/kilkanaście dni wejde w deficyt co by lekko sie przygotować lepiej pod mase :D

Wiesz co Michał to akurat nie było zalecenie Adasia ;-) ale zobaczymy jak to się sprawdzi, napewno przed wejsciem na masę jeszcze na kilka/kilkanaście dni wejde w deficyt co by lekko sie przygotować lepiej pod mase :D A to w sumie mnie zaskoczyłeś :) Pewnie wyjdzie na plus bo będziesz świeży przed masą :)

Decyzja z ta przerwa od treningu spowodowana jakim zdrowotnymi przeslankami? Wg mnie to Ci tylko na dobre wyjdzie jak pisałeś, że praktycznie od 2015 nie było dłuższej przerwy. Organizm odpocznie i odpowie przyrostami. Zresztą... Ty na gumach i z Basia na barkach pod zawody potrafisz formę robić to takie 10dni nie zaszkodza mocno formie :D

Z ciekawości zapytam stosował ktoś te olejki CBD z sfd a dokładniej AN? Nigdy z tym nie miałem do czynienia, zamówiłem dziś na spróbe to będzie testowane ale zastanawiam się czy nie lepiej było wziąć za to wpi xD wziąłem chyba te 15% jak dobrzeje pamiętam

bralem raz 10% , nie pamietam juz po ile kropli _ glownie na noc, spało się lepiej i wyciszało fajnie, moze tez nawet lekkie dzialanie przeciwbolowe, bo ogolnie jak na mnie mało co mnie bolało POtem zwiekszalem co jakis czas tą ilość kropli, ale dosc dawno to bylo i juz nie pamietam ile szlo ogolnie rozwazam wyprobownie ponownie i moze wlasnie 15%

Mario , o tym mixie to u mnie było :) , sam dałem Bacope , adapto max i czysty zen szen :) Zen szen akurat jak odpoczywasz od stymulantow bym też odstawił. To jednak coś jakhy kofeina.

Mario , o tym mixie to u mnie było :) , sam dałem Bacope , adapto max i czysty zen szen :) Zen szen akurat jak odpoczywasz od stymulantow bym też odstawił. To jednak coś jakhy kofeina. Podobno działa lżej od kawy i nie wpływa na układ nerwowy i go nie obciąża , ale to musiałbym się zagłębić w to bardziej , bo wszędzie co innego

Mario , o tym mixie to u mnie było :) , sam dałem Bacope , adapto max i czysty zen szen :) Zen szen akurat jak odpoczywasz od stymulantow bym też odstawił. To jednak coś jakhy kofeina. Podobno działa lżej od kawy i nie wpływa na układ nerwowy i go nie obciąża , ale to musiałbym się zagłębić w to bardziej , bo wszędzie co innego tez róznie [...]

[...] do domu ale ja spróbowałem po lyzecce wliczyłem w makro i na tym się kończyło resztę dojadali domownicy ;) plus taki ze właśnie umiem zjeść tyle co mam i basta Bo wiem jak inni na redu nawet masło orzechowe spróbują to nie skończą na 10g tylko pół słoika, miałem kiedyś takiego podopiecznego co na peak week oj**al w jeden dzienna raz pół [...]

Nie no w prawym jeszcze dziura przez która się saczy nadal jest Ale przed chwilą była opaercja %-) i jeszcze z tego prawego takie cudo wyciaglem, taka martwa tkankę więc widać że tam było uszkodzeń od hvja.... Ale myślę że to już ostatek i zacznie ładnie się goić Jak ktoś je nie patrzeć xD /SFD/2020/11/23/a05e05416cd948259e6978e9312f33d3.jpg [...]

LORD ja jak kupowałem jakoś przed wakacjami to było 50-60% ;-)

tez zamówiłem te opaski na kolana, bo jak zobaczyłem cenę to szkoda było nie wziąć %-) ale jeszcze nie testowałem, bo nogi dopiero w weekend ;-)

no i hvj musze siłkę zmienić bo od jutra zamykają, mieli najazd sanepidu i od jutra out....czyli będzie więcej kombinowania, ale mam nadzieje że tej nie zamkną A z jakiego powodu Sanepid kazał zamknąć? Trenera nie było "od zajęć" Czy jak?

[...] to się musi pochłaniać a gadałem z fizio i będziemy z tym działać Na zdj tak może nie widać że jeszcze opuchnięte i z. Lewego nadal się saczy mimo że to prawy był gorszy to jak wyszedł ostatnio ten glut to z dnia na dzień ładny strup się zrobił i już odpadał W lewym przypuszczam że też jest jeszcze ten glut dlatego się saczy ale nacięcie po [...]

ja w sumie 2x week raz lekko raz mocniej ale i tak jak robiłem trening to i serii musiałem sobie na nie dołożyć i jeszcze jedno ćwiczenie bo jakoś tak mało było :P

Ośmiornica właśnie dosyć podobna do gotowanego kurczaka, ciut bardziej taka sprezysta. Bardzo smaczna. Jadłem jeszcze z puszki w sosie pomidorowym czyli jak u Nas śledź albo makrela-tez pozytywnie wspominam, smaczne było

Czyli było jak mówiłem Ryż stek z tuńczyka Omlet z białek jaj mąki ryżowej, jabłko prażone i skyr z cynamonem Ostatni łosoś i warzywa /SFD/2020/12/6/2d518bf9b0ce4822b7d8eb3d875ee7ae.jpg /SFD/2020/12/6/e31646c13d1446f983e9ef67d525b21f.jpg /SFD/2020/12/6/324c049858384dc9bd379a1058381b66.jpg

[...] było przerywać coś co dopiero się zaczyna :'-( dlatego kvrwa w końcu nie może być tak że znów coś się poj**ie Wpisuje tylko serie robocze, plus np backoff czy inne metody jak się przykładowo 3s po 8-10 pow to to dwie są rpe9 a ta 3 juz starał sie będe na rpe10 ale to wszystko będe pisał Czwórki Hack siady 2s 6-8p 160kg i 10-12p 130kg [...]